【摘要】2020年4月健康管理师考试延期，7月考试正在报名中，对于这两批次考试其实考生真正复习的时间并不多，闽州教育健康管理师频道按照学习单元为您整理了健康管理师《基础知识》高频考点，希望对您系统复习有帮助。
【考点 113】身体活动 闽州教育小编祝同学们考上理想的学府，更多学习技巧，请关注闽州教育。 报名电话：185-5969-5373(微信号）罗老师 报名地址：闽州教育学历教育学习中心 招生网址：www.minzhouedu.com
概念 由于骨骼肌收缩引起机体能量消耗增加的所有活动。
缺乏身体活动是造成人类死亡的第四位危险因素。 四要素（FITT-VP） 运动的频率(Frequency)、强度(Intensity)、时间(Timing)、类型(Type)， 还有身体活动量(Volume)和进度(Progress)两个要素。 按日常活动分类 职业性身体活动、交通往来身体活动、家务性身体活动和业余休闲身体活动四类。 按能量代谢分类 有氧运动 是指躯干、四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、较长时间、能够维持在
一个稳定状态。以有氧代谢为主要供能途径的运动形式，也叫耐力运动。
如：步行、骑自行车、家居活动、文娱活动。 无氧运动 是指以无氧代谢为主要供能途径的运动形式，一般为肌肉的强力收缩活动，
无氧运动身体活动的本质是肌肉收缩做功。
肌肉收缩的直接能量来源是三磷酸腺苷（ATP）。
如：抬重物、俯卧撑、抗阻力肌肉力量训练。 按生理和运动方式分类 关节柔韧性活动、强壮肌肉活动、平衡性活动、健骨运动和高强度间歇训练。
客服热线：400-968-7268
