【摘要】2020年4月健康管理师考试延期，7月考试正在报名中，对于这两批次考试其实考生真正复习的时间并不多，闽州教育健康管理师频道按照学习单元为您整理了健康管理师《基础知识》高频考点，希望对您系统复习有帮助。
【考点 106】膳食指南—备孕、孕期及哺乳期妇女 闽州教育小编祝同学们考上理想的学府，更多学习技巧，请关注闽州教育。 报名电话：185-5969-5373(微信号）罗老师 报名地址：闽州教育学历教育学习中心 招生网址：www.minzhouedu.com
备孕妇女 ①调整孕前体重至适宜水平。
②常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前 3 个月开始补充叶酸。
③禁烟酒，保持健康生活方式。 孕期妇女 ①补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。
②孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。
③孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。
④适量身体活动，维持孕期适宜增重。
⑤禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。 哺乳期妇女 ①增加富含优质蛋白质及维生素 A 的动物性食物和海产品，选用碘盐。
②产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。
③愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌。
④坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重。
⑤忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
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