(三)基本部分(30分钟)
1.示范
手部动作：并掌、开掌、立掌。
手臂动作：前后摆动、举、屈伸、绕环。
基本步伐：踏步、走步、一字步、V字步、并步、交叉步。
2.讲解
踏步：两腿原地依次抬起，依次落地。下落时，踝关节、膝关节、髋关节依次弹性地缓冲。可以结合踏步进行转体、踏步分腿、踏步并腿、弹动踏步。
一字步：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后依次还原。向前迈步时，脚跟先着地，过渡到全脚掌;前后均要有并腿过程;每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。可做前后一字步、转体一字步。
V字步：一脚向前侧方迈一步，另一只脚随之向另一方向迈一步，成两脚开立，屈膝，然后依次回归原位。两腿膝关节、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两腿之间。可以做倒V字步、转体V字步、跳的V字步。
并步：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地;再向反方向迈步。两膝关节保持弹动，动作幅度和力度以动作风格而定。可以左右并步、前后并步、向两侧并步、转体并步。
交叉步：一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，另一脚并拢，屈膝点地。第一步脚跟先落地，身体重心快速随着脚步而移动，保持膝关节、踝关节的弹动。
3.练习创编(每个动作2个8拍)
(1)利用手部动作及身体活动对上肢健身操进行创编。
组织形式：分8组，每组自选组长一名。复习基本动作，进行创编。
要求：积极进行讨论，参与示范，每人都要进行展示。
(2)上肢健身操创编展示。
评价：对基础技术掌握优秀，创编结合体育活动，能够准确描述动作作用的小组进行表扬鼓励。
(3)利用步伐动作及身体活动对下肢健身操进行创编。
组织形式：分8组，每组自选组长一名。复习基本动作，进行创编。
要求：积极进行讨论，参与示范，每人都要进行展示。
(4)下肢健身操创编展示。
评价：对基础技术掌握优秀，创编结合体育活动，能够准确描述动作作用的小组进行表扬鼓励。
(5)自主创新编排2节。
4.检验—优生展示
组织教学：每一小组选择最有新意的编排动作进行展示。
要求：口令结合规范，动作标准、协调。健身性、实用性强。
5.结合音乐展示
组织教学：按照原有分组，结合教师提供的音乐每组进行内部练习，提高动作的熟练程度，结合音乐提高动作协调性与操类美感，提高审美能力。
(四)结束部分(5分钟)
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
五、场地器材
录音机1台、磁带2盒、操场1块。
六、预计负荷
练习密度：30%～40%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。
七、课后反思
以上就是高中体育教师资格面试《健身操》教学设计
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