【摘要】正在备考一级建造师的小伙伴们，你是否累了呢?想必不少考生早已出现了负面情绪，闽州教育网小编提醒，想要高效率备考一建的话，下面这3种负面情绪不能有，若是出现了负面情绪，要及时调整才行哟。
备考2019一建考试不应该有这3种负面情绪
1、自暴自弃
自暴自弃，怨天尤人。一级建造师知识点众多，望而生畏;官方设置的考试的通过率不高，怎么挣扎也没用;工作繁忙，哪有时间去学习;家事繁琐，无法静下心来安心学习，自学难度较高，学得粗略浅显掌握不深。
上述情况是经常在考生备考中出现的，一些考生能悬崖勒马，克服困难后重新出发，一些考生却停滞不前，放弃考试。
2、自以为是
眼高手低，自以为是。骄傲自满的考生都比较聪明，一般表现为一听就懂，一看就会。匆匆浏览一遍教材过后，就认为自己可以迈入到中级复习阶段了，学习不扎实。
考生自己优越感十足，忽视了努力的作用和意志力的锻练和培养。时间一长，错误的认知影响各方面的学习，经不起挫折，遇到挫折会会惊慌失措，失去平衡。“"聪明反被聪明误”。这已经是一种典型的人格障碍。
3、得过且过
提前制定备考计划，却在执行的时候三天打鱼两天晒网，不严格执行计划。今天有时间就学，因为其他原因耽误计划也不在意。
一个知识点不理解也不深究，反正掌握多数的知识。不会的题目蒙对也不去找正确的解题方法，反而沾沾自喜。像寒号鸟一样得过且过，不踏踏实实认真学习，这样下去怎么迎接安全工程师考试这个“寒冬”。
负面情绪的解决办法
1、积极面对
难题不论在哪方面都有，难不成遇到问题就退缩不前，只有积极解决问题才是正确途径。知识点再多，一点一点攻克也不是问题。自身实力强大，外部因素的影响也就不痛不痒了。时间像海绵里的水挤挤总会有的，全靠自己的选择，你想成功，就一定能解决困难，手握成功。
2、培养坚强的意志力
提高身体健康水平，培养吃苦耐劳的坚强意志，克服“骄气”、傲气”、满气”、“惰气”，提高学习的自觉性。
3、制订切实的学习计划、严格约束自己
良好的学习计划不仅能约束人的行为，培养良好的行为习惯，从而提高学习效率而且，还能通过良好行为的培养，影响人的思想意识，提高认识水平。
精彩文章分享：提高一级建造师的学习效率的方法
首先，要自信。不管是科学研究还是心灵鸡汤都表明人的潜力是很大的，但是大都数人潜力却没被有效开发，这其中，人的自信力起到了重要的作用。无论何时何地，你决定行动，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。
提高学习效率的另一个重要的方面是专注。学习的过程，是运用大脑思考的过程，无论是浏览，低声朗读，还是动手抄写，都是作为辅助手段帮助大脑思考，真正的关键还是在于大脑。如果你三心二意或者漫无目的地学习，记忆一个知识点需要好多遍才能记牢，而专心记一个知识点只要几遍就可以，相比之下节省了大量的时间和精力，所以要想提高学习效率专注必不可少。
考生的情绪会对其学习效率产生重要影响。相关研究表明，精神饱满且情绪高涨的状态下，学习时会感到轻松，学习速度明显高于情绪低下的时候，学习效率也是相当的高。因此，提高学习效率保持自我情绪的良好是十分重要的。在备考过程中，考生应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。
提高学习效率最后一点就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。
温馨提示：一级建造师含金量特别高，若是能够拿下这本证书很是不错。若是自己仍未拿下来的话，那就明年继续加油吧。若想要了解更多一级建造师考试相关的信息，不妨咨询下闽州教育的老师们，他们将为大家细心解答各种问题的，具体的联系方式如下：
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