【摘要】2018年一级建造师考试时间就要到了，若是还没有做好考试准备，让自己早点进入最佳的考试状态的话，拿下考试就很悬了。下面闽州教育网小编将和大家分享2018一建考生保持最佳考试状态的方法，速来了解一下吧。
2018一建考生如何保持最佳考试状态
1、正确认知自我、积极自我暗示
实事求是的评估自我，不制定高出自己能力的目标，根据自己的学习情况补齐短板，保持优势。
考生在考前给予自己消极的暗示比较多，不利于自己信心的增强。
建议考生在考前通过“我能行”、“我会成功”，“准备充分”等自我暗示来改变心态，增强自己的信心，积极面对考试。
2、拒绝疲劳战术
很多考生采用疲劳战术，学习时间漫长，尤其是把学习都安排在晚上，一熬就是一两点，这样容易使考生精疲力竭。
第二天无精打采，上班时昏昏沉沉，产生的疲劳烦躁心情使人信心减弱，浑浑噩噩。
而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，精力充沛，注意力集中，学习既有效率也能增强信心，有利于尽早进入最佳考试状态。
3、增强学习实力
考生的信心是建立在学习实力基础上的，只有学习有实力高考才会有信心。
因此，考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系，查漏补缺，确实把自己的学习实力增强一步，提高一步，这样来讲就有利于保持最佳考试状态。
4、多和老师、朋友交流
一些考生性格内敛，不轻易流露心事，什么都自己消化，往往被压力逼迫走进死胡同，失去通关考试的信心，听天由命的上考场。
在放弃之前，考生应该多与老师和朋友交流，通过倾诉释放内心的压力。
如果是知识掌握层面的问题可以寻求老师的建议和指导，如果是精神方面可以和朋友出去放松心情后再向一级建造师考试发起冲击。
5、保持好心态
考场上心态和实力一样重要，一旦乱了阵脚，就会一招错全盘输，只有保持平稳的心态，以最佳考试状态面对一级建造师考试，才能取得最后的胜利。
所以，考生在进入考场的这段时间里，要尽量使自己处于最佳的应试状态，千万不要让不良考试心态影响了自己的正常发挥。
6、想法子减压
(1)运动减压
考生天天埋头于大量的书本和复习材料中，未必能取得好的效果。
张弛有道，在复习间隙适当做些运动，才能事半功倍。
(2)冥想减压
早晨或傍晚选择一个较安静的地方，避免外界干扰，坐在椅子上，把全部注意力都集中在一个东西或一个字上，冥想20分钟。
(3)音乐减压
当考生感到紧张时，可以选用一些音乐来作引导，情绪就会随着音乐节奏而放松。
在心理学研究方面，音乐疗法的效果已经得到了证实，并广泛地应用于压力处理和健康维护等方面。
(4)营养减压
研究表明，有些食物能直接减轻人的心理压力。
如维生素C就具有减轻心理压力的作用。
胡萝卜能提高记忆力，香蕉对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。
柠檬能使人精力充沛。少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。
总之，考生们应该找些自己平时最喜欢的休息方式，让自己能够安安静静地度过考前这几天。不要听刺激性强的音乐，也不要去关注很刺激大脑的活动。
温馨提示：一级建造师含金量相当高，所以已经报考了今年一建考试的考生们，在最后的冲刺阶段，一定要坚持住，才能更有把握拿下一建证书哟。若想要了解更多一级建造师考试相关的信息，不妨咨询下闽州教育的老师们，他们将为大家细心解答各种问题的，具体的联系方式如下：
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