【摘要】搞工程的人，都知道一级建造师的含金量很高，所以说每年都有很多人报考一级建造师考试。闽州教育网小编提醒，若是你已经报考了，不妨跟着小编一起来看看一建考生高分拿下实务科目考试的小技巧吧。
2018年一级建造师考生考前饮食注意事项
1、不能偏食
为了保证有足够的营养，平时不太喜欢的吃的东西，也要注意吃点，保证充足的精力备考。
2、切忌暴饮暴食
饮食要注意适当，碰到自己喜欢吃的东西，就使劲的吃，吃的过饱，造成身体的不适，影响备考和应试。
3、不宜吃过多的保健品
保健品一般都是味发甜，吃的过多的话，往往可能会影响我们的食欲，反而使我们得不到充足的营养，保证充足的体力。
4、饮食注意清淡
过于油腻的话，很有可能引起肠道疾病。另外还要注意菜的色、香、味，以及多样化饮食。
5、吃对早餐
早餐对我们来说很重要所以考前必须要吃好早餐，早餐的饮食量应该占全天饮食量的三分之一，如果早餐吃不好的话，很容易出现低血糖现象。
早餐中除了要吃一些面粉类的食物之外，还要注意和一些牛奶或豆，最好是配有一定量的蔬菜。
6、注意多饮水
人体血液循环顺畅主要靠的是充足的水分，人体血液循环顺畅才能保证我们大脑工作需要的氧供应，所以我们要注意多饮水，最好是多饮用一些白开水。
精彩文章分享：2018一建考生考试前饮食禁忌
忌1、饮食变化大
没有所谓的高考营养餐或补脑神器。备考期间考生精神压力大，肠胃敏感，不熟悉的食物可能会引发肠胃应激反应，轻者感到胃痛不适，严重可能造成腹泻，不利于考试发挥。
考试期间应向考生提供符合日常习惯的饮食，也不要劝考生“多吃”，跟平时一样“七分饱刚刚好”，吃太饱可能会导致“饭困”。
忌2、用脑需要甜食
大脑的主要营养来源是葡萄糖，但并不等于用脑时就要放开来吃甜食喝甜饮料。
一次性摄入大量的糖分反而会让人犯困，难以集中注意力。
推荐适量吃些健康主食，比如杂粮饭(杂粮与白米，比例对半，并选择藜麦、小米这样不易胀气的杂粮)等，保证大脑正常运作。
忌3、多浓茶咖啡提神
备考期间难免睡眠不足，许多考生会用浓茶、咖啡提神。
但是，过多咖啡因摄入会影响睡眠质量，同时会加剧水分流失，刺激肠胃，有些对咖啡因敏感的人还会出现心慌、手抖的症状，这样反而不利于考试发挥。
要想考得好，还是保证充足睡眠比较重要。
温馨提示：备考一级建造师很辛苦，所以说，在最后的备考阶段，千万不要大意，除了要认真复习之外，饮食方面也要特别注意哟。若想要了解更多一级建造师考试相关的信息，不妨咨询下闽州教育的老师们，他们将为大家细心解答各种问题的，具体的联系方式如下：
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