【摘要】2019一建考试已经结束了，相信很多考生又一次失败了。但是他们并不气馁，想要明年继续努力，所以说，想要从现在开始备考。当然，闽州教育网小编提醒，如今的人都比较容易焦虑，这对复习没有益处。所以说，要及时调整情绪。
2020年一建考生如何调整焦虑情绪?
1、调整想法
情绪直接不太好调整，效率也不太好立刻调整，那么考生可以调整想法。状态不好的时候确实会产生一些担心和焦虑，这些都是正常的现象，每个考生都有状态好与坏的时候。一建考试备考是一个长时间的战争，不可能每一个人，每一步完美的状态，状态好的时候，其实是可以把状态不好的，那么分弥补回来。
2、选择适合自己的
每考生都有着自己的特色，不是别人行自己就一定行。所以，当一建考生学习别人经验的时候，一定择其适合自己的，或者先进行一定程度的尝试。尝试意味着学习别人可以试试看，不适合也没关系。
3、正确看待
没有谁能保持持续情绪高涨或者持续低落，这两者都是病态了。有时开心，有时难过;有时状态好，有时状态不好，这才是常态!所谓能量守恒，要想保持学习状态，试着保持匀速，不要一味强加时间或者人物，细水长流!
4、找人聊天
聊天是释放焦虑情绪的有效方式，通过和不同的人聊天，考生可以收获不同的效果：和老师聊，会对出题规律、解题思路、答题技巧有更多了解，这会让你心里有底，不至于在迷茫中焦虑;和家人聊，能获得理解和鼓励;和朋友聊，能让你感受到“不是一个人在战斗”的巨大能量;和自己聊，能帮助正视自己的情绪，从内心深处释然。
正确的认识一级建造师考试，根据自己平时的学习成绩和复习情况，确立合理的考试目标。过高的目标会给考生造成过度的紧张和焦虑。通过适当的调节自己的压力，这样才能确保在考试中取得优异的成绩。
精彩文章分享：为什么参加一级建造师考试的人还那么多?
1、就是为了增加收入
也许2-4千/月对于一线城市不算什么，但对于四线五线城市，相当于薪水翻倍了而且非常可观的。
2、从业资格证
相当于从事建筑工程行业的必备证书;另外报考一建的门槛不高学起来也没那么艰难，但由于知识点比较多且细所以很耗费时间和精力。
说句题外话，就参加过一级建造师的考生，还没听说过有裸考通过的，所以说备考还需要拿出恒心与毅力出来，不要抱着侥幸或者投机取巧的心态，这样吃亏的只能是自己。
考试主要难度在于：需要对教材的全面掌握，并且考的知识点并不是一本教材上的而是好几本上面的知识点，只有对教材都理解透了才能解答出来。这就需要知识的输入，更要巧妙的知识输出。不然只是看懂了，做题时仍然不会。这些都需要大量的时间复习。教材如果只读一遍是远远不够的。至少要2-3遍。
温馨提示：一级建造师通过率很低，已经考完的一建考生们，如果觉得今年依旧过不了的话，那么赶紧开始准备2020年的一级建造师考试吧。若想要了解更多一级建造师考试相关的信息，不妨咨询下闽州教育的老师们，他们将为大家细心解答各种问题的，具体的联系方式如下：
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