【摘要】正在备考2019一级建造师的考生们，你们知道在考试前该如何条件身体状态吗?闽州教育网小编提醒，这必须来看一看，因为状态好才能完美的应对考试，争取更好地成绩。
2019一建考试前如何调节身体状态?
一、注意复习方法
从现在开始不要再大量做题，应该关注往年真题和自己的错题。或者针对考点预测和考前集训强化自己已掌握的知识，增强信心。
二、早晚黄金半小时
早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议这个时间安排记背最关键、最重要的资料内容，如点睛资料。
三、形成兴奋点
最后两天在上下午考试时间进行学习，在大脑形成兴奋点。休息时不要玩游戏或做其他较为刺激的娱乐活动，避免其他兴奋点。在兴奋点附近更容易超常发挥!
四、清淡饮食
按平时的饮食习惯进餐，注意营养均衡、饮食清淡，不要为了加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。
五、调整作息时间
考试前几日起，要按照考试时间主动调整自己的作息时间，确保能够在考试时间保持精神状态。
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一、适当交流
有烦恼聊一聊，可能会缓解心理压力。一个人备考一建压力太大，太孤独，这个时候你需要考友的交流和支持。适度的交流是提高学习效率、舒缓心态压力的有效方式。
当然团队的学习有好有坏。当其他考生都在学习时，你一个人在玩，这时的你无论是因为什么原因，你会迅速收心回归学习。但是大家都在玩，就你一个人在学习时，那你也很难继续下去，所以学习讲究一个场，一个氛围。
那么，备考冲刺的关键时候，需要考友们发挥你的正能量，大家相互鼓励，共同相互提示，营造一个好的学习氛围，为大家带来共同的提升。
二、归纳总结
知识点背了,题也做了,之后最重要的就是总结归纳。重难点的划分,薄弱项的记录,错题的整理等都是需要我们做的。
在常错题上进行集中打击，集中优势兵力，学会反思，反思学会的知识点为什么这么快就忘了?反思为什么之前做错的题再做还是错?
横向归纳总结也就是注重各科知识点之间的联系，尤其是实务科目会涉及其余科目的知识点，比如进度管理在项目管理学习时不怎么明白，在复习实务案例的时候，结合案例背景等反而使自己更加理解进度管理的知识点，简单的说就是要学会灵活的学习。
温馨提示：一级建造师通过率很低，各位2019一建备考生们，务必抓紧时间备考，才能更有把握拿下一建考试。若想要了解更多一级建造师考试相关的信息，不妨咨询下闽州教育的老师们，他们将为大家细心解答各种问题的，具体的联系方式如下：
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