闽州教育导航网址: 职称评审 研究生 公务员 教师资格 司法考试 闽州教育 建设执业 金融财会 职业资格 中考 高考
您的位置:首页 > 金融财会 > 经验分享 > 这很重要快来看!二级建造师考试前饮食要注意这六点

这很重要快来看!二级建造师考试前饮食要注意这六点


  【摘要】2018年二级建造师考试日子临近了,想要届时考试正常发挥的话,考前饮食要多加注意,不然吃错了食物,会影响考试发挥哟。下面闽州教育网小编将和大家分享二级建造师考试前饮食注意事项,感兴趣的话,速来瞧一瞧吧。

  二级建造师考试前饮食要注意这六点

  注意一:早餐必须得吃

  不吃早餐或早餐质量较低,是考生较为常见的营养问题。不吃早餐影响记忆力和注意力,学习效率会降低。人体经过一夜的休息,晚餐所摄入的食物已经完全消化、吸收了。吃早餐是为了补充身体所需的能量,尤其是大脑。

  研究显示,维持大脑工作的唯一能量来源是血中的葡萄糖(即血糖),血糖是靠食物补充和肝糖原分解来供应的。如果早餐摄入不足,血糖的浓度就会降低。

  不吃早餐的一个最直接的后果是,大约10:00后会出现饥饿感,大脑细胞也会因血糖供应不充足,可表现为脑记忆和脑反应能力下降,注意力不集中,将直接影响学习效率。

  注意二:油炸食品易饱,但会影响食欲及大脑工作效率

  油炸食品易使人产生饱腹感,会降低人们的食欲,影响其他食物的摄入量。

  另一方面,油炸食品不易消化,会加重消化负担,导致分布到大脑的血液相应减少,降低脑的灵敏度,从而影响到大脑的工作效率。因此,考生饮食应以清淡为宜。

  需要强调的是,坚果类食物,如瓜子、花生、甜食及奶油过多的食物要少吃。

  注意三:忌盲目“换食”

  由于备考紧张等原因,有些考生的消化功能会有所下降,表现为食欲降低。

  此时,应参照平时的饮食习惯,在保证营养的前提下,尽量选择其爱吃的食物,改善烹调方法,变换花样,使饭菜更加可口。

  考前切忌盲目改变食物种类,不要因考试临近或偏听而强迫进食某种食物。

  注意四:冷饮不吃或少吃

  考生复习考试期间,由于生活和学习节奏较快,学习负担加重,身体抵抗力有所降低,若吃了不洁甚至变质的食品,很容易出现胃肠道问题。

  饮食问题不容忽视,不要随便在小摊上买东西吃,尽量不吃或少吃冷饮,吃东西前要将手洗干净。烹饪过程中要注意生熟分开,食物要保持新鲜,避免因食用不洁食物而引起急性胃肠炎、菌痢等消化道感染性疾病而影响复习和考试。

  食物放入冰箱内并不等于进了“保险箱”,剩菜剩饭及存放时间较长的熟食,吃前一定要彻底加热灭菌。

  注意五:过食鱼肉“酸中毒”

  注意不能吃得太饱,这主要是为了避免消化道负担加重,分流体内血液,不能保证大脑有足够的血液供应。

  此外,鱼、肉、蛋等属于酸性食物,人体若食用酸性食物过多,就会出现“酸中毒”。

  “酸中毒”易使人疲劳,抵抗力降低,特别是会使考生思维能力下降、记忆力减退,发生神经衰弱综合征。

  注意六:春夏季不宜进补

  人的智力受许多因素影响,营养只是诸多因素之一,各类天然食物中已经包含了人体所需的各种营养素,只要不挑食,不偏食,均衡地吃好一日三餐,就能满足需要。此外,春夏季气候干燥、炎热,人容易上火,不适合进补。

  精彩文章分享:二级建造师考生应提前了解下考场须知!

  1、证件、试卷说明

  参加执业资格考试考生凭准考证和第二代有效居民身份证(含有效期内的临时身份证)、现役军人部队有效身份证件进入考场,对号入座,入座后将准考证和身份证放在桌面右上角,以备核对。

  按人社部考场新规,考生迟到5分钟后不准入场,开考后120分钟内不得交卷出场。

  2、考试工具

  考生须带黑色钢笔(签字笔)、2B铅笔、软橡皮、无声无文本编程功能的计算器,禁止考生将电子记事本、带汉字储存功能的计算器、寻呼机、手机或其它有通讯功能的电子设备带入考场,已带入考场的,须按照监考人员的要求切断电源放到指定位置,随身携带者视为违纪。草稿纸统一配发,考后收回。

  3、答题注意事项

  答题前要仔细阅读应试人员注意事项(试卷封二)和作答须知(答题卡首页),使用规定的作答工具作答,在答题卡划定的区域内作答。必须将工作单位、姓名、准考证号如实填写在试卷规定的栏目内,将姓名、试卷代码和准考证号填写并用2B铅笔准确填涂在答题卡相应的栏目内。在其它位置书写单位、姓名、准考证号等信息的按违纪违规行为处理。

  4、答题卡注意事项

  按题号在答题卡上将所选选项对应的字母用2B铅笔涂黑。如有改动,必须用橡皮擦净痕迹,以防电脑阅卷时误读。

  温馨提示:已经报考二级建造师的小伙伴们,在最后的备考阶段,请一定不要松懈哟。若想要了解更多二级建造师相关信息的话,不妨咨询下闽州教育的老师们,他们将为大家细心解答的,具体的联系方式如下:

  报名电话:185-5928-9775(微信号) 林老师

            185-5969-5373(微信号) 罗老师

  报名地址:闽州教育学历教育学习中心(或者厦门市湖里区安岭二路95号红豆杉科技大厦B栋6楼B区闽州教育)

  招生网址:www.minzhouedu.com

上一篇:备考指南:2018年一级建造师各科重要知识点集合下一篇:二级建造师考生考前必看这六大注意事项
关于我们
法律申明
联系方式
加入我们
服务中心
报名地址
缴费方式
学费分期
商务合作
讲师应聘
招商加盟
推广联盟
电话客服热线:400-968-7268
点击这里给我发消息 闽州教育活跃用户交流群
关注微信公众号
关注我们
每天好料不断
2015-2020 版权所有@厦门华育远教科技有限公司      备案号:闽ICP备17002721号